Bagaimana Menjalankan pola hidup sehat?

Dalam menjalankan pola hidup yang sehat  kita jangan melupakan beberapa hal kecil contohnya beristirahat yang cukup, mengkonsumsi makanan yang sehat, serta minuman yang sehat.

Dengan mengkonsumsi makanan, minuman sehat, baik serta istirahat yang tepat (cukup) akan memudahkan kita tercapainya pola hidup sehat di dalam menjalankan aktivitas sehari-hari agar tubuh baik dan selalu dalam kondisi prima.

1.    Pola hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman sehat.

Banyak faktor yang mempengaruhi  pengambilan keputusan dalam pola hidup sehat diatarannya; memilih bahan konsumsi yang sehat. Sebagaimana kita ketahui memilih makanan dan minuman yang tepat  merupakan faktor yang dapat membantu menumbuhkan ke perimaan tubuh pada diri seseorang. Banyak minum air putih dan kurangi minuman bersoda, berpengawet, berwarna kimia, dan berbahan kimia lainnya. Begitupun dengan makanan, pilihlah makan-makanan yang sehat dan kurangi makan berbahan kimia berbahaya.

2.    Banyak tersenyum

Saat kita tersenyum sel-sel dalam tubuh kita menyampaikan sinyal-sinyal positif ke otak dan keseluruh tubuh membuat kekebalan tubuh meningkat, meminimalisir terjadinnya penyakit-penyakit berbahaya, otot-otot pipi kita menjadi lebih rilexs karena ada tarik rengang ketika tersenyum. Rata-rata orang yang suka tersenyum akan membuat aura di sekitarnya menjadi lebih berwarna dan ikut bahagia juga, apa salahnya kini kita lebih sering murah tersenyum dan ramah terhadap orang lain selagi tersenyum itu tidak di larang.

3.    Mendekatkan diri dengan sang pencipta

Cukup sederhana, mendekatkan diri dengan sang pencipta bebarti mematuhi segala larangan yang telah di larangNYA dan menjalani hidup sesuai dengan norma yang berlaku merupakan pintu menuju tercapainnya pola hidup yang sehat dan benar. Karena orang dekat dengan Tuhan teantram dan damai hidupnya.

4.    Tatacara latihan kebugaran jasmani.

Dalalm kebugaran jasmani atau berolahraga, tentunya harus sesuai dengan tujuan dan karakteristik dari komponen kebugaran jasmani yang akan  di latihnya.

Beberapa faktor yang harus di perhatikan ;

·         Identifikasi terlebih dahulu kebugaran dan kondisi anda.

·         Raencanakan tujuan kebugaran anda untuk jangka panjang & pendek.

·         Tentukan komponen kebugaran jasmani yang akan di latih.

·         Berlatihlah bersama-sama dengan teman-teman yang memiliki tujuan latihan sama.

·         Usahakan latihan di lakukan 3/5  dalam seminggu.

·         Lakukan latihlah setidaknya ½ jam  setelah selesai makan.

·         Pakailah t-shirt & sepatu yang tepat sehingga yaman di pakainya.

·         Mental anda harus di usahakan sedang positive dalam melakukan latihan.

·         Awali latihan dengan pemanasan (warming up).

·         Lakukan latihan menurut kemampuan anda agar tidak terjadi cedera.

·         Lakukan latihan dengan posisi gerakan yang benar berdasarkan bentuk latihan.

·         Berkonsentrasilah sesuai pelaksanaan yang benar.

·         Akhiri latihan dengan gerakan pendingin (cooling  down).

·         Jangan berputus assa saat merasakan sakit setelah berolahraga pada pertamakalinya.

·         Bersabarlah dalam mendapatkan manfaat dari latihan yang anda lakukan.

·         Jangan berlatih jikalau anda mengalami gangguan fisik,seperti sakit,dll.

·         Jangan terlalu memaksa dalam mencpai apa yang anda inginkan.

Dan Jangan Lupa Menjaga Pola Makan Yang Baik Dan Benar. . . .

Baklah pembahasan mengenai  Bagaimana Menjalankan pola hidup sehat? kali ini cukup sampai disini.

Mari tingkatkan kualitas anak bangsa bersama-sama dengan mencari hal-hal yang berguna juga bermutu di internet. Jangan sia-siakan mudanya mendapat informasi dengan melihat/membuka situs yang tidak berguna. . .

See you.

Stop buliying. . . !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Stop pelecehan seksual . . .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Say No untuk dugs Dan obat-obatan terlarang . . .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!