Dalam
menjalankan pola hidup yang sehat kita
jangan melupakan beberapa hal kecil contohnya beristirahat yang cukup, mengkonsumsi
makanan yang sehat, serta minuman yang sehat.
Dengan
mengkonsumsi makanan, minuman sehat, baik serta istirahat yang tepat (cukup)
akan memudahkan kita tercapainya pola hidup sehat di dalam menjalankan
aktivitas sehari-hari agar tubuh baik dan selalu dalam kondisi prima.
1.
Pola
hidup sehat dalam memilih makanan dan minuman sehat.
Banyak
faktor yang mempengaruhi pengambilan
keputusan dalam pola hidup sehat diatarannya; memilih bahan konsumsi yang
sehat. Sebagaimana kita ketahui memilih makanan dan minuman yang tepat merupakan faktor yang dapat membantu menumbuhkan
ke perimaan tubuh pada diri seseorang. Banyak minum air putih dan kurangi
minuman bersoda, berpengawet, berwarna kimia, dan berbahan kimia lainnya.
Begitupun dengan makanan, pilihlah makan-makanan yang sehat dan kurangi makan
berbahan kimia berbahaya.
2.
Banyak
tersenyum
Saat
kita tersenyum sel-sel dalam tubuh kita menyampaikan sinyal-sinyal positif ke
otak dan keseluruh tubuh membuat kekebalan tubuh meningkat, meminimalisir
terjadinnya penyakit-penyakit berbahaya, otot-otot pipi kita menjadi lebih
rilexs karena ada tarik rengang ketika tersenyum. Rata-rata orang yang suka
tersenyum akan membuat aura di sekitarnya menjadi lebih berwarna dan ikut
bahagia juga, apa salahnya kini kita lebih sering murah tersenyum dan ramah
terhadap orang lain selagi tersenyum itu tidak di larang.
3.
Mendekatkan
diri dengan sang pencipta
Cukup
sederhana, mendekatkan diri dengan sang pencipta bebarti mematuhi segala
larangan yang telah di larangNYA dan menjalani hidup sesuai dengan norma yang
berlaku merupakan pintu menuju tercapainnya pola hidup yang sehat dan benar.
Karena orang dekat dengan Tuhan teantram dan damai hidupnya.
4.
Tatacara
latihan kebugaran jasmani.
Dalalm
kebugaran jasmani atau berolahraga, tentunya harus sesuai dengan tujuan dan
karakteristik dari komponen kebugaran jasmani yang akan di latihnya.
Beberapa
faktor yang harus di perhatikan ;
·
Identifikasi
terlebih dahulu kebugaran dan kondisi anda.
·
Raencanakan
tujuan kebugaran anda untuk jangka panjang & pendek.
·
Tentukan
komponen kebugaran jasmani yang akan di latih.
·
Berlatihlah
bersama-sama dengan teman-teman yang memiliki tujuan latihan sama.
·
Usahakan
latihan di lakukan 3/5 dalam seminggu.
·
Lakukan
latihlah setidaknya ½ jam setelah
selesai makan.
·
Pakailah
t-shirt & sepatu yang tepat sehingga yaman di pakainya.
·
Mental
anda harus di usahakan sedang positive dalam melakukan latihan.
·
Awali
latihan dengan pemanasan (warming up).
·
Lakukan
latihan menurut kemampuan anda agar tidak terjadi cedera.
·
Lakukan
latihan dengan posisi gerakan yang benar berdasarkan bentuk latihan.
·
Berkonsentrasilah
sesuai pelaksanaan yang benar.
·
Akhiri
latihan dengan gerakan pendingin (cooling
down).
·
Jangan
berputus assa saat merasakan sakit setelah berolahraga pada pertamakalinya.
·
Bersabarlah
dalam mendapatkan manfaat dari latihan yang anda lakukan.
·
Jangan
berlatih jikalau anda mengalami gangguan fisik,seperti sakit,dll.
·
Jangan
terlalu memaksa dalam mencpai apa yang anda inginkan.
Dan Jangan Lupa Menjaga Pola Makan Yang Baik Dan Benar. . . .
Baklah
pembahasan mengenai Bagaimana Menjalankan pola hidup sehat? kali ini cukup sampai disini.
Mari
tingkatkan kualitas anak bangsa bersama-sama dengan mencari hal-hal yang
berguna juga bermutu di internet. Jangan sia-siakan mudanya mendapat informasi
dengan melihat/membuka situs yang tidak berguna. . .
See
you.
Stop buliying. . .
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Stop pelecehan seksual . .
.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Say No untuk dugs Dan obat-obatan
terlarang . . .!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
